반응형 중년건강1 40대 남성 심혈관 질환 예방 전략: 고혈압·고지혈증·심장질환 막는 7가지 생활습관 심혈관 질환 예방 (Cardiovascular Disease Prevention)은40대 남성이 맞닥뜨리는 가장 시급한 건강 과제입니다.지금부터 소개할 식습관, 운동, 스트레스 관리, 정기 검진 팁은고혈압 관리 (Hypertension Management)와고지혈증 (Hyperlipidemia) 개선, 나아가심장 건강 (Heart Health)을 지키는확실한 로드맵이 될 것입니다. 🍎 균형 잡힌 식단으로 나트륨·트랜스지방 낮추기▶ 지중해식 Diet (Mediterranean Diet)의 힘올리브오일·채소·통곡물 위주의 지중해식은염분과 포화지방을 자연스럽게 줄여 혈압과LDL 콜레스테롤을 동시에 낮춥니다.일주일에 세 번 이상 등푸른생선을 섭취하면오메가-3가 혈관염증을 완화해심혈관 질환 예방 효과가 더 커.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
