반응형 수면습관1 자연의 선물로 찾아온 편안한 밤: 식물성 멜라토닌의 숨겨진 효능 현대 사회에서 양질의 수면은점점 더 귀중한 자산이 되고 있습니다.컴퓨터 화면의 블루라이트,늦은 시간까지 이어지는 업무,그리고 끊임없는 스트레스는우리의 수면 패턴을 방해합니다.불규칙한 수면은 단순한 피로감을 넘어집중력 저하, 면역력 약화,심지어 만성 질환의위험까지 높일 수 있습니다.이러한 상황에서 많은 이들이수면의 질을 개선할 방법을 찾고 있으며,자연 유래 성분인식물성 멜라토닌이 주목받고 있습니다.1. 멜라토닌, 수면의 비밀 열쇠▶ 우리 몸의 자연 시계멜라토닌은 우리 몸의 생체 시계를 조절하는 핵심 호르몬입니다.일반적으로 해가 지면 분비가 증가하여 몸에'수면 시간'이라는 신호를 보냅니다.하지만 현대인의 생활 패턴, 나이 증가,그리고 스트레스는 이 자연스러운멜라토닌 생성 과정을 방해합니다. ▶ 식물에서 찾은.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음 반응형
