반응형 바나나1 봄철 피로 싹~ 날려주는 음식5가지 효능 🌱봄철 피로회복에 좋은 음식 5가지｜기운 없을 때 꼭 먹어야 해요!환절기인 봄에는 나른하고무기력한 증상이 자주 나타나요.이를 봄철 피로라고 부르며,일조량 변화와 신진대사의변화가 주원인이에요.이런 시기엔 피로회복에 좋은 음식을 섭취해 몸의 에너지를 채워주는 것이 중요해요.오늘은 봄철 피로 회복에 도움되는 음식 5가지와그 영양 성분, 효능까지함께 소개할게요! ✅ 1. 달걀 – 고단백 완전식품● 주요 성분: 단백질, 비타민 B2, B12, 셀레늄 ● 효능: 에너지 대사를 활발하게 해 피로를 줄여줘요. ● 섭취 팁: 아침 식사로 삶은 달걀을 먹으면 포만감도 오래가요. 달걀은 체내 에너지 생산을 도와주고 뇌 기능 개선에도 효과가 있어요.✅ 2. 시금치 – 빈혈 예방의 대표 채소 ● 주요 성분: 철분, 엽산, 비.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음 반응형
