반응형 다이어트식단1 8주 바디 리셋 챌린지: 40대 남성 체지방 감소·근육 증가 완벽 가이드 바쁜 40대 남성도 딱 8주면 체지방 감소 (Body Fat Reduction)과근육 증가 (Muscle Gain)를 동시에 달성할 수 있습니다.오늘 소개할 8주 바디 리셋 챌린지 (8-Week Body Reset Challenge)는과학적 루틴·맞춤 식단·체계적 모니터링을 결합해40대 남성 운동 (Workout for Men 40+)에 꼭 맞춘 로드맵입니다.체력이 달려도, 시간이 부족해도 문제없습니다.지금부터 단계별 플랜을 따라 하며 몸과 삶을 리셋해 보세요! 🏁 준비 1주차 — 현 상태 진단 & SMART 목표 첫번째로 체지방률·골격근량·허리둘레를 기록하세요.이 데이터는 8주 뒤 Body Fat Reduction과Muscle Gain 결과를 증명할 증거가 됩니다.두번째는 SMART 원칙에 따라 목표.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음 반응형
